首先要明白盆底修復(fù)究竟修復(fù)的是什么？


　　盆底肌，是指封閉骨盆底的肌肉群，它好像一張吊網(wǎng)，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這張“網(wǎng)”彈性變差，“吊力”不足，便會(huì)導(dǎo)致“網(wǎng)”內(nèi)的器官無法維持在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

　　久坐、肥胖、炎癥、外傷，缺乏鍛煉和自然衰老都會(huì)導(dǎo)致盆底肌松弛無力，而女性懷孕和分娩會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷盆底肌。產(chǎn)后女性如果不及時(shí)做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，則出現(xiàn)陰道松弛、性冷淡，患盆底功能障礙（產(chǎn)后漏尿、陰道膨出等）的幾率會(huì)明顯增大。


　　盆底修復(fù)可以理解為：讓松弛甚至已經(jīng)損傷的盆底肌，恢復(fù)往日“彈性”&變得更加“強(qiáng)壯”，從而維持各器官在正常位置上，正常工作。


　　哪類女性需要進(jìn)行盆底修復(fù)？


　　1、有盆底功能障礙的女性：陰道膨出、子宮下垂、膀胱直腸下垂、陰道松弛、尿失禁、糞失禁、盆底疼痛、尿滯留等等問題，出現(xiàn)其中一個(gè)，就需要盡快進(jìn)行盆底修復(fù)。


　　產(chǎn)后骨盆修復(fù)最佳時(shí)間：產(chǎn)后兩個(gè)月內(nèi)


　　由于女性懷孕時(shí)荷爾蒙的作用使骨盆擴(kuò)張，增寬增大的骨盆，分娩時(shí)，骨盆恥骨聯(lián)合被撐開，如產(chǎn)后骨盆恢復(fù)不良，就會(huì)出現(xiàn)屁股增大，胯部增寬，甚至出現(xiàn)O型腿，腰痛和


　　一些婦科疾患！產(chǎn)后兩個(gè)月進(jìn)行骨盆恢復(fù)是最理想的，因?yàn)轫g帶恢復(fù)到原來到堅(jiān)硬程度也需要2個(gè)月的時(shí)間。


　　產(chǎn)后及時(shí)使用骨盆帶。


　　一般來說順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后2~3天就可以使用，剖腹產(chǎn)需要一周左右的時(shí)間等傷口恢復(fù)在使用。每天佩戴8小時(shí)即可，松緊適中，避免夜間使用。產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)對(duì)骨盆進(jìn)行收緊是最理想的，堅(jiān)持使用才能有較好的療效。如果你想盡快恢復(fù)S型身材，骨盆帶一定是不可缺少的好幫手！


　　人工按摩


　　如果想通過人工按摩的方式促進(jìn)骨盆恢復(fù)，一定要去正規(guī)的產(chǎn)后康復(fù)機(jī)構(gòu)做！沒有受過專門培訓(xùn)的按摩很可能看不到效果。


　　產(chǎn)后盆底修復(fù)最佳時(shí)間產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)。


　　很多產(chǎn)后媽媽受盆底問題的困擾（漏尿、子宮下垂、陰道膨出松弛），女性盆底有封閉骨盆出口的多層肌肉和肌膜組成，有尿道、陰道和直腸穿出，盆底組織對(duì)保持子宮、膀胱、直腸等盆腔器官位于正常位置起重要作用。盆底肌肉和筋膜組織的薄弱將導(dǎo)致盆腔臟器脫垂。經(jīng)過孕產(chǎn)期，媽媽們的盆底受到損傷，盆底變得薄弱，無法有效托起內(nèi)部器官，就導(dǎo)致各種問題的發(fā)生。