隨著經(jīng)濟(jì)和科技的提高，現(xiàn)在的80后90后的寶媽保養(yǎng)的意識(shí)也都在提高，她們更加愿意為健康買單，因此很多人會(huì)選擇在生完孩子后去做產(chǎn)后康復(fù)。


　　各種產(chǎn)后康復(fù)中心的廣告讓人眼花繚亂，其中的康復(fù)項(xiàng)目也是各有不同。

　　產(chǎn)后康復(fù)包含的內(nèi)容很多，讓我們一起來了解下！


　　比如因胎兒的增大，導(dǎo)致肌肉松弛，大肚子松垮所形成的腹直肌分離，通過刺激使得更多肌纖維參與肌肉收縮，從而達(dá)到加強(qiáng)肌肉力量，引起腹直肌收縮，促進(jìn)其回歸正常位置，恢復(fù)其運(yùn)動(dòng)功能的目的的腹直肌治療。


　　比如妊娠產(chǎn)后月子期間飲食運(yùn)動(dòng)不合理，導(dǎo)致的脂肪堆積，為了輔助增強(qiáng)肌肉功能的的有效康復(fù)手段而做的塑形。


　　比如承重子宮、膀胱、私密的肌肉群的盆底肌，因盆底肌肉處在持續(xù)受壓中，為避免子宮脫垂、尿失禁、慢性盆腔痛等等癥狀而進(jìn)行的盆底肌治療。


　　比如妊娠過程中體內(nèi)激素水平的變化導(dǎo)致色素的沉著；妊娠后期增大的子宮，致使皮膚彈性纖維變性而脆弱所選擇的治療淡化妊娠紋。


　　產(chǎn)后康復(fù)除了以上幾項(xiàng)外，還包括卵巢保養(yǎng)、催乳通乳、小葉增生、產(chǎn)后尿潴留、子宮復(fù)舊、恥骨聯(lián)合分離、產(chǎn)后下肢水腫、坐骨神經(jīng)痛等等。


　　一、卵巢保養(yǎng)


　　卵巢是女性幸福園地中最為重要的一枝花朵。主要功能是排卵及分泌雌激素，而生產(chǎn)后的寶媽們或隨著年齡的增長(zhǎng)易出現(xiàn)氣血虧虛、卵巢早衰。產(chǎn)后恢復(fù)期(包括月子期間）可通過穴位刺激，促進(jìn)卵巢血供。


　　二、催乳通乳


　　哺乳過程中經(jīng)常遇到的乳汁分泌不足、乳腺堵塞，當(dāng)前在產(chǎn)后康復(fù)中被廣泛使用的電刺激治療，再結(jié)合手法，促進(jìn)乳汁排出，疏通乳腺管。


　　三、小葉增生


　　主要是與卵巢內(nèi)分泌功能紊亂有關(guān)，多由于孕激素分泌不足和雌激素相對(duì)或絕對(duì)過多，致使月經(jīng)周期中乳腺組織的增生和復(fù)舊過程發(fā)生紊亂而罹病。電刺激可改善組織的新陳代謝，控制卵巢正常分泌激素，使內(nèi)分泌達(dá)到平衡。


　　四、產(chǎn)后尿潴留


　　孕期尿道長(zhǎng)度生理性增加，膀胱內(nèi)充滿尿液而不能正常排出。需解除膀胱肌麻痹，改善局部血液循環(huán)，減輕膀胱充血水腫，促進(jìn)膀胱收縮功能復(fù)原，從而促進(jìn)排尿。


　　五、子宮復(fù)舊


　　如果在產(chǎn)后子宮復(fù)舊不良，容易出現(xiàn)惡露不凈，導(dǎo)致感染，但子宮復(fù)舊治療可以促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出，使子宮復(fù)舊達(dá)到正常生理狀態(tài)，也能夠緩解寶媽產(chǎn)后小腹疼痛、痛經(jīng)等癥狀。


　　六、恥骨聯(lián)合分離


　　產(chǎn)后恥骨聯(lián)合會(huì)出現(xiàn)增寬或上下錯(cuò)動(dòng)出現(xiàn)局部疼痛和下肢抬舉困難，需加快血流速度，改善局部循環(huán)障礙。


　　七、產(chǎn)后下肢水腫


　　孕晚期子宮增大，壓迫下肢回流靜脈，影響體內(nèi)血液循環(huán)，從而引起水腫的發(fā)生。


　　八、坐骨神經(jīng)痛


　　產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間久坐哺乳，長(zhǎng)時(shí)間臥床坐骨神經(jīng)被壓迫導(dǎo)致的。


　　產(chǎn)后康復(fù)就是對(duì)產(chǎn)后媽媽身體心理出現(xiàn)的一系列問題進(jìn)行綜合調(diào)理，達(dá)到和諧的狀態(tài)，并不只是單單修復(fù)一個(gè)器官或組織。產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目多到讓很多寶媽們眼花繚亂，難以選擇。


　　其實(shí)，只要我們了解產(chǎn)后哪些部位需要康復(fù)，再根據(jù)自己產(chǎn)后的一些癥狀，就能做出合適的選擇。