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關于盆底肌修復,最常見的四大誤區(qū)要避開!
來源:admin瀏覽量:發(fā)布時間:2022-03-29返回上級
1.產(chǎn)后盆底肌會自愈,不用干預
在懷孕和分娩的過程中,盆底肌受損是不可避免的,雖然說盆底肌能夠自我修復,但是在短期內(nèi)是無法自然恢復的,且不能恢復到孕前狀態(tài)。
盆底功能的損傷是很難夠自愈的,如果媽媽們不做任何盆底康復訓練,分娩后遺癥(漏尿、子宮脫垂等)遲早會找上門來,等到上了年紀之后,就不是單純做盆底肌修復這么簡單了,要面對的就是手術臺。
?所以為了避免分娩后遺癥加重,媽媽們一定要盡早做盆底肌修復。

盆底康復不就是做凱格爾運動嗎?自己在家也可以做。
對于暫時沒有出現(xiàn)盆底健康問題的寶媽,可以在家做做凱格爾訓練,但前提是一定要做對,而且要長期堅持,否則也是沒有效果的。
但對于已經(jīng)有尿失禁、臟器脫垂、性功能障礙、盆腔痛等癥狀了,簡單的凱格爾運動已無法對抗,需要進行專業(yè)的盆底肌修復。
?專業(yè)盆底肌修復+日常家庭訓練,更能保持盆底肌年輕態(tài)!
3.剖腹產(chǎn)沒必要做盆底肌恢復
有許多人認為只有順產(chǎn)才會損傷盆底肌,剖腹產(chǎn)因孩子不從Y道出生,所以傷及不到盆底肌。
其實并不是這樣的!盆底肌并不是在分娩那一刻才受'到損傷,而是在懷孕期間就已經(jīng)備受“壓力”了。
隨著寶寶的長大,腹腔的壓力也會越來越大,巨大的子宮長達十個月重壓著盆底肌群,導致盆底肌慢慢失去彈性、變得松弛無力。
?所以,剖腹產(chǎn)的媽媽一樣會面臨漏尿、子宮脫垂、Y道松弛等問題。
4.超過恢復黃金期,就不能修復了
很多媽媽由于了解時間晚或者因事錯過了黃金期和最佳時期,那盆底修復還有必要嗎?
當然有!
其實盆底肌的修復是一個循序漸進的過程,需要一個長時間的過程去喚醒、激活盆底肌。就算在產(chǎn)后三年、五年、十年,再去做盆底肌修復也是有一定效果的。
?只是早做就可以減少療程,效果更快!晚做就需要增加療程,效果來得慢一些,僅此而已。
?生過就是產(chǎn)后,所以需要恢復,無關年齡。