今天華域醫(yī)療小編給大家分享的是盆底肌修復(fù)的最好時(shí)期。

　　1、一定要記住，產(chǎn)后盆底肌修復(fù)的較佳時(shí)期是產(chǎn)后半年以內(nèi)（最遲不要超過(guò)8個(gè)月），這個(gè)時(shí)期被稱為恢復(fù)盆底肌的黃金時(shí)間。


　　2、懷孕的女性從懷孕開(kāi)始，子宮不斷增大對(duì)孕婦體內(nèi)的組織和器官都會(huì)產(chǎn)生一定的壓迫，而此時(shí)盆底肌很容易出現(xiàn)一定的損傷，同時(shí)陰道壁肌肉也會(huì)相應(yīng)松弛。因此在分娩完后，不論你是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，盆底修復(fù)都必不可少。


　　3、為什么要強(qiáng)調(diào)大家重視盆底肌的恢復(fù)呢？因?yàn)槿绻璧准∫坏┏霈F(xiàn)問(wèn)題，那么就會(huì)造成混合型尿失禁、陰道壁膨出、盆腔內(nèi)組織脫垂等。關(guān)鍵還會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，身體生理功能下降，各種并發(fā)癥會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。


　　4、對(duì)于年輕的夫妻來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有及時(shí)恢復(fù)盆底肌，會(huì)造成產(chǎn)后陰道松弛，影響夫妻生活。相信這是很多年輕夫妻不希望發(fā)生的事情。


　　5、所以產(chǎn)后半年內(nèi)是修復(fù)盆底肌的關(guān)鍵時(shí)期，越早訓(xùn)練，效果越好。因?yàn)槿绻蛔鋈魏斡?xùn)練，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，有的甚至發(fā)展到子宮脫垂。


　　除此之外在盆底肌修復(fù)的過(guò)程中，大家不必感到緊張，適當(dāng)增大運(yùn)動(dòng)量，并且注意飲食營(yíng)養(yǎng)，千萬(wàn)不要感到過(guò)分疲勞，并且盡量保持身體放松，不要造成肌肉緊張，這是幫助身體恢復(fù)的關(guān)鍵。