孕媽咪經(jīng)過10個月的努力終于順利的生下了寶寶，但并不意味著護(hù)理的結(jié)束，還有很多很多的事情要做好，否則會影響今后幾十年的生活，留下產(chǎn)后病根，那么應(yīng)該從哪些方面入手呢?

　　1、產(chǎn)婦的心理護(hù)理


　　產(chǎn)婦應(yīng)保持身心健康，不要產(chǎn)生壓抑和悲傷的心理，以利于機(jī)體恢復(fù)及提高母乳質(zhì)量。


　　2、母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)


　　母乳喂養(yǎng)要特別注意衛(wèi)生，產(chǎn)婦在哺乳前洗干凈雙手，并用消毒濕紗巾擦干凈乳房及乳頭，還要采用舒適的體位進(jìn)行喂養(yǎng)，一般產(chǎn)后一個星期前，可采用臥位，一個星期后可采用坐位，還要防止嬰兒鼻部受壓，影響到嬰兒呼吸。母親應(yīng)將拇指和四指分別放在乳房上、下方，托起整個乳房喂哺。避免“剪刀式”夾托乳房(除非在奶流過急，嬰兒有嗆溢時)，那樣會反向推乳腺組織，阻礙嬰兒將大部分乳暈含入口內(nèi)，不利于充分?jǐn)D壓乳竇內(nèi)的乳汁。


　　3、乳房護(hù)理及乳腺炎預(yù)防


　　媽媽應(yīng)及時做好乳房護(hù)理，為產(chǎn)后哺乳做好充分準(zhǔn)備，避免發(fā)生哺乳困難，每次哺乳需吸凈一乳再換另一乳，如果產(chǎn)婦乳汁過多嬰兒不能吸凈，可將多余乳汁擠出，以促進(jìn)乳汁分泌。每天用溫水清洗乳頭，檢查并保護(hù)乳頭，避免損傷。如果產(chǎn)婦乳頭平坦或凹陷，產(chǎn)前又未加以糾正者，產(chǎn)后必須給予特殊的指導(dǎo)，通過吸吮得到糾正。產(chǎn)后要早吸吮。分娩后30分鐘，母嬰裸體皮膚接觸并讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有助于早分泌乳汁、多分泌乳汁，對乳房的健康和子宮的收縮有好處。


　　4、乳頭皸裂的預(yù)防及護(hù)理


　　產(chǎn)婦要保持乳頭干凈、干燥，經(jīng)常用消毒紗布擦乳頭，哺乳時要讓小兒將乳暈完全含入口中，以防發(fā)生乳頭皸裂。乳頭皸裂發(fā)生后，輕者可以直接哺乳，重者應(yīng)采用乳罩間接哺乳。每次哺乳后涂以10%的魚肝油鉍劑或10%復(fù)方安息香酸酊，下次哺乳前洗凈。乳頭皸裂嚴(yán)重者，局部涂藥后應(yīng)覆蓋無菌紗布，預(yù)防感染，影響哺育。


　　5、產(chǎn)婦個人衛(wèi)生


　　在這個期間產(chǎn)婦出汗較多，應(yīng)經(jīng)常擦洗，保持皮膚清潔干燥，勤換內(nèi)衣褲和床單。每次飯前、哺乳前、大小便后應(yīng)洗手。臥室要清潔溫暖，空氣流通，夏季需通風(fēng)降低室溫，減少衣著，防止中暑。


　　6、注意飲食


　　產(chǎn)后第一天可吃清淡易消化食物，之后要多食高蛋白、高維生素、易消化的飲食，忌煙酒、辛辣等刺激物，配膳中要有適量的新鮮蔬菜，補(bǔ)充維生素和鐵劑，哺乳產(chǎn)婦應(yīng)多吃高蛋白和湯汁食物，少食多餐，夜間另加一次點(diǎn)心，保證產(chǎn)婦的營養(yǎng)供給。


　　7、陰道松弛的護(hù)理


　　在生完孩子之后，女性最為關(guān)注的問題除了孩子應(yīng)該便是陰道松弛了，陰道松弛危害的不僅僅是健康，還有婚姻。很多夫妻在女方生完孩子之后感情都會有裂痕，深究其原因自然不言而喻——陰道松弛。


　　因?yàn)樵趹言袝r子宮會膨脹50倍，孩子出生后又要恢復(fù)為雞蛋那么大，內(nèi)壁就會有很多褶皺，就如同氣球吹大的原理一樣，氣放后就有很多皺褶且沒有彈性。


　　每個女人都知道順產(chǎn)對陰道有很大的傷害，陰道經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到嚴(yán)重?fù)p傷擴(kuò)張，自己本身根本修復(fù)不回去。這種情況需要使用米少爺極致美茵，快速滲透陰道壁粘膜，修補(bǔ)陰道壁肌層的彈性纖維，使陰道重新緊縮，從而達(dá)到收縮陰道，恢復(fù)緊致。


　　產(chǎn)后的禁忌


　　忌不刷牙


　　很多老一輩的都說坐月子要一個月不刷牙，不然以后牙齒會掉光，產(chǎn)婦生產(chǎn)后一個月內(nèi)，身體機(jī)能各方面尚未恢復(fù)，不能粘冷粘凍的東西，否則容易落下病根。但是，如果月子期間不對口腔進(jìn)行有效清潔，容易導(dǎo)致妊娠性牙齦炎和牙周病等問題，因此是有必要刷牙的。


　　忌勞累


　　產(chǎn)婦生產(chǎn)后，可能造成會陰部撕裂傷，而最佳的復(fù)原方法就是兩腿并攏多多休息?，F(xiàn)代醫(yī)師在生產(chǎn)時也會先幫新媽媽剪開會陰，之后再進(jìn)行縫合處理，所以新媽媽也應(yīng)該"坐月子"，雖然不代表完全躺在床上不動，但還是應(yīng)該盡可能地休息，不要爬樓梯，不可過度勞累。


　　忌多吃味精


　　為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，產(chǎn)婦應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。


　　忌多吃紅糖


　　紅糖營養(yǎng)豐富，釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補(bǔ)性質(zhì)。但是，產(chǎn)婦切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認(rèn)為越多越好。因?yàn)檫^多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應(yīng)煮開后飲用，不要用開水一沖即用，因?yàn)榧t糖在貯藏、運(yùn)輸?shù)冗^程中，容易產(chǎn)生細(xì)菌，有可能引發(fā)疾病。


　　忌堅硬粗糙及生冷食物


　　新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過于寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。另外，最好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過敏或是細(xì)菌感染，會直接影響到接受母乳的寶寶健康。


　　忌食辛辣燥熱之物


　　產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進(jìn)入血循環(huán)，故機(jī)體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，而且會通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。


　　忌哭泣


　　傳統(tǒng)長輩總奉勸產(chǎn)婦坐月子時不能看電視、哭泣，乍聽之下雖有些匪夷所思，不過若以保護(hù)母體為出發(fā)點(diǎn)，或許就不難理解了。媽咪產(chǎn)后因荷爾蒙急遽下降，傷口還未復(fù)原、哺喂母乳遭遇挫折、身材改變，不知如何照顧新生兒等因素，容易感到憂郁而哭泣，特別是新手媽咪反應(yīng)會更明顯。