從懷孕到分娩，女性的身體在不斷變化，尤其是子宮和私處！許多順產(chǎn)的媽媽都會(huì)遭受側(cè)切之苦。分娩后會(huì)陰容易被感染，容易松弛。當(dāng)談到私密護(hù)理時(shí)，許多母親可能會(huì)害羞！別害羞，接下來小編就帶大家了解下產(chǎn)后私密保養(yǎng)。產(chǎn)后保養(yǎng)秘訣，這4點(diǎn)好習(xí)慣要養(yǎng)成！

　　一、為什么女人需要做產(chǎn)后恢復(fù)？


　　產(chǎn)后恢復(fù)是女人的第二次生命，產(chǎn)后是女性調(diào)理自己體型的一次機(jī)會(huì)，女人的身體就好像一個(gè)打開的大門，可以把產(chǎn)前長(zhǎng)期以來積累的多余的積水和毒素排出體外，然后通過正確的補(bǔ)氧使你的身體更健康。


　　因?yàn)楫a(chǎn)后恢復(fù)不好容易留下疾病隱患，據(jù)國(guó)際機(jī)構(gòu)調(diào)查表明:乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生率高達(dá)22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，腸胃不適增加了16.5%，心悸者增加了22%，各類疼痛癥大約增加了30%。


　　另外經(jīng)專家人士鑒定:滿月發(fā)汗、盆腔閉合、私密緊致、宮頸修復(fù)、腹部緊致、盆腔肌修復(fù)、腹直肌修復(fù)、氣血還原、子宮復(fù)位等屬于必做項(xiàng)目！


　　二、產(chǎn)后私密變化與恢復(fù)


　　無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，新媽們的身體都有很大的變化，私處的變化尤其大。那么產(chǎn)后私密處的變化與恢復(fù)是怎么樣的呢？我們一起來看看吧！


　　1、外陰的變化


　　分娩后，可引起外陰輕度的水腫，2~3周內(nèi)自行消失。如果注意局部清潔和護(hù)理，會(huì)陰部的輕度裂傷或會(huì)陰的切口，一般都能在4~5天內(nèi)愈合。如果會(huì)陰重度裂傷或傷口感染，切口裂開會(huì)增加寶媽的痛苦，需要2周甚至1個(gè)月后方可痊愈。


　　2、陰道的變化


　　分娩時(shí)，因?yàn)樘和ㄟ^陰道，陰道壁被撐開，會(huì)出現(xiàn)腫脹并有許多細(xì)小的傷口，分娩后1-2天排尿時(shí)感到刺痛，1周后恢復(fù)。一般情況下，擴(kuò)大了的陰道產(chǎn)后1天就能縮緊。分娩后，陰道擴(kuò)大，陰道壁肌肉松弛，張力減低。陰道黏膜皺襞因?yàn)榉置鋾r(shí)過度伸張而消失。產(chǎn)褥期內(nèi)，陰道肌張力逐漸恢復(fù)，但不能完全達(dá)到孕前水平。黏膜皺襞大約在產(chǎn)后3周左右開始重新出現(xiàn)。


　　3、盆底組織的變化


　　產(chǎn)后盆底肌肉及其筋膜由于擴(kuò)張而失去彈力，而且常有部分肌纖維斷裂。產(chǎn)后如果能夠堅(jiān)持做盆底肌修復(fù)，同時(shí)搭配訓(xùn)練，盆底肌肉完全可以恢復(fù)至接近孕前狀態(tài)，否則就不能恢復(fù)原狀。


　　三、產(chǎn)后怎樣保養(yǎng)私密處？


　　剛剛生完寶寶的媽媽，私處總是會(huì)有些不適。特別是順產(chǎn)的媽媽，由于分娩時(shí)對(duì)私處造成的傷口，一定要做好私處護(hù)理工作，否則容易感染發(fā)炎。


　　1、注意清潔


　　月子里清潔身體，建議采取擦浴或者淋浴的方法，不要盆浴或坐浴，以免私處傷口感染。大小便之后用溫水沖洗會(huì)陰，擦拭時(shí)應(yīng)由前往后擦拭，或直接按壓拭干，切忌來回擦拭，以免抹茶傷害皮膚。千萬(wàn)不要怕麻煩敷衍了事，沖洗時(shí)注意水流不要太強(qiáng)或過于用力沖洗，也不要讓臟水沖進(jìn)引導(dǎo)內(nèi)。產(chǎn)后排惡露的期間，使用衛(wèi)生巾記得要勤更換，剛開始約1小時(shí)更換一次，之后2小時(shí)更換一次即可。


　　2、按摩助惡露排除


　　順產(chǎn)的新媽媽，可以以畫圈圈的方式來按摩腹部子宮位置，讓惡露順利排出。而剖宮產(chǎn)的新媽媽因?yàn)橛袀趧t不能做這一動(dòng)作。很多剖腹產(chǎn)媽媽會(huì)出現(xiàn)惡露不盡，一般是血?dú)獠蛔阋鸬??？梢圆捎弥兴幣艕郝?。益母草有活血化淤，促進(jìn)淤血、惡露排出的作用;當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，既補(bǔ)產(chǎn)后之虛，也可祛除產(chǎn)后之淤，都是非常適合產(chǎn)后足浴的中藥。


　　3、營(yíng)養(yǎng)均衡


　　新媽媽要保證每日的營(yíng)養(yǎng)需求，為身體補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分，多吃富含維生素C、維生素A、維生素E的食物，以利于傷口恢復(fù)，剛生產(chǎn)完切忌不可大補(bǔ)。


　　4充足睡眠


　　新媽媽產(chǎn)后要多注意休息，不要搬運(yùn)、提拉過重的東西。在月子前2周內(nèi)，如采取站立姿勢(shì)抱寶寶，持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)。