產(chǎn)后康復(fù)包括女性產(chǎn)后會(huì)陰私處細(xì)胞活力因子的護(hù)理以及產(chǎn)后的形體恢復(fù)、女性產(chǎn)后的子宮恢復(fù)、產(chǎn)后的骨骼恢復(fù)、飲食以及心理康復(fù)等方面。

　　產(chǎn)后護(hù)理的措施


　　（1）產(chǎn)后口腔護(hù)理


　　老一輩總是要告誡產(chǎn)婦坐月子期間，不要刷牙，以免出現(xiàn)“生一個(gè)孩子，掉一顆牙齒”的情況。實(shí)際上這句俗語(yǔ)想要表達(dá)的是，產(chǎn)婦分娩完孩子之后不注意自身口腔衛(wèi)生的后果。如今，這句話已經(jīng)被大家曲解成產(chǎn)婦不能在月子期間刷牙，否則產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)掉牙齒的情況。


　　我國(guó)傳統(tǒng)思想認(rèn)為，產(chǎn)婦在月子期間進(jìn)行刷牙，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)牙疼的疾病，但是這一觀念剛好和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)背道而馳，孕婦長(zhǎng)時(shí)間的不刷牙，沒(méi)有及時(shí)的清除口腔內(nèi)的污垢，反而會(huì)增加產(chǎn)婦出現(xiàn)齲齒以及牙周炎等其他口腔疾病。女性在懷孕開(kāi)始，由于自身內(nèi)分泌以及雌激素的變化，沒(méi)有及時(shí)攝入足夠的維生素C，導(dǎo)致孕產(chǎn)婦出現(xiàn)牙齦水腫以及充血的情況，致使孕產(chǎn)婦出現(xiàn)刷牙出血的現(xiàn)象，孕產(chǎn)婦補(bǔ)充足量的維生素C能夠減輕這一癥狀。


　　（2）產(chǎn)后骨盆護(hù)理


　　如今，隨著醫(yī)學(xué)科技的不斷發(fā)展，人們逐漸重視起產(chǎn)后骨盆矯正以及恢復(fù)腹肌的護(hù)理措施，產(chǎn)婦選擇適合自己的正確恢復(fù)方法，能夠有效幫助自身恢復(fù)產(chǎn)后松弛的腹肌以及骨盆部位。目前，骨盆矯正帶有著多種版本，比如：腰帶式矯正帶以及紗布繃帶矯正帶等，恢復(fù)腹肌的收腹帶擇優(yōu)專(zhuān)業(yè)功能以及普通等多種類(lèi)別，產(chǎn)婦需要到正規(guī)的機(jī)構(gòu)購(gòu)買(mǎi)，選擇符合自身實(shí)際情況的恢復(fù)帶。


　　產(chǎn)婦分娩時(shí)是順產(chǎn)的話，再生產(chǎn)之后就可以使用收腹帶，剖腹產(chǎn)的患者在七天之后就可以使用收腹帶幫助自身恢復(fù)。分娩時(shí)間超過(guò)兩個(gè)月的產(chǎn)婦，建議選擇加強(qiáng)型收腹帶，通常情況下產(chǎn)婦使用收腹帶后，一到兩個(gè)月基本能夠恢復(fù)到懷孕之前的狀態(tài)。


　?。?）產(chǎn)后飲食護(hù)理


　　由于產(chǎn)婦進(jìn)行胎兒分娩的時(shí)候，消耗了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且孕婦產(chǎn)后也需要消耗部分營(yíng)養(yǎng)保證自身的活動(dòng)。因此，合理的飲食能夠幫助產(chǎn)婦以及新生兒補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，保證自身的恢復(fù)效果以及新生兒健康生長(zhǎng)。


　　產(chǎn)婦可以多進(jìn)食一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如肉、蛋、魚(yú)等動(dòng)物性蛋白。另外，豆制品也是較好的營(yíng)養(yǎng)品，產(chǎn)婦多吃顯現(xiàn)的瓜果蔬菜，飲用適當(dāng)?shù)呐Ｄ?，保證自身攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保證自身奶水的充足，促進(jìn)新生兒健康的發(fā)展。


　?。?）產(chǎn)后心理護(hù)理


　　預(yù)防心理方面存在的隱患需要依靠產(chǎn)婦以及產(chǎn)婦家人的力量，讓產(chǎn)婦多學(xué)習(xí)妊娠以及分娩相關(guān)的知識(shí)，并積極參與各種保健的活動(dòng)，與有經(jīng)驗(yàn)的人群進(jìn)行溝通交流，并關(guān)注一些產(chǎn)后護(hù)理的相關(guān)節(jié)目、電視等。與此同時(shí)，產(chǎn)婦家屬需要為產(chǎn)婦營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境氛圍，針對(duì)產(chǎn)婦不穩(wěn)定的情緒丈夫需要積極開(kāi)導(dǎo)，并調(diào)整產(chǎn)婦的心理狀態(tài)，必要時(shí)可以詢問(wèn)相關(guān)專(zhuān)家從而疏導(dǎo)產(chǎn)婦的不良情緒。