產(chǎn)后，媽媽可能會(huì)出現(xiàn)陰道松弛，子宮下垂，尿失禁...等的問題。這些問題會(huì)給日常生活造成一定麻煩！那該怎么辦？下面隨幸?？湛虯380私美產(chǎn)康一起了解下產(chǎn)后陰道松弛，子宮脫垂，尿失禁等問題吧。

　　產(chǎn)后陰道松弛的癥狀


　　產(chǎn)后陰道松弛，輕者無明顯癥狀，重者自覺下墜、腰酸、并有塊狀物從陰道脫出。長(zhǎng)久站立，激烈活動(dòng)后或加腹壓時(shí)塊狀物增大，下墜感更明顯！


　　陰道檢查時(shí)，陰道口松馳常伴有陳舊性會(huì)陰撕裂。陰道前壁呈半球形隆起，觸之柔軟，該處粘膜變薄透亮，皺襞消失。當(dāng)產(chǎn)婦用力屏氣時(shí)膨出的陰道前壁明顯可見。


　　產(chǎn)后陰道松弛的治療


　　陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。


　　產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，進(jìn)行產(chǎn)后陰道松弛的治療，促進(jìn)陰道緊實(shí)。


　　1、屏住小便


　　在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。


　　2、提肛運(yùn)動(dòng)


　　在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。


　　3、收縮運(yùn)動(dòng)


　　仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。


　　4、凱格爾運(yùn)動(dòng)


　　產(chǎn)后可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時(shí)間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80％以上。


　　5、陰道修復(fù)術(shù)


　　陰道修復(fù)手術(shù)可以幫助改善陰道松弛，但不利于第二次自然分娩。陰道修復(fù)的目的其實(shí)是為提高性生活質(zhì)量而服務(wù)的。


　　適應(yīng)癥：分娩后，陰道松弛，會(huì)陰側(cè)切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況，均可通過陰道緊縮術(shù)來進(jìn)行恢復(fù)。


　　子宮下垂調(diào)理


　　子宮下垂也被稱為子宮脫垂，這種疾病指的是女性朋友的子宮內(nèi)壁無法收縮復(fù)原，下垂至陰道內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)伸出體外。


　　子宮下垂的癥狀通常表現(xiàn)為有下墜感、腰酸背痛，并且可能會(huì)影響重膀胱和直腸，導(dǎo)致頻尿、小便解不干凈等。


　　子宮下垂患者的鍛煉方法


　　①提肛肌鍛煉，用力收縮你的肛門，然后停止幾秒鐘再放松，每次要反復(fù)鍛煉10分鐘，一天可能鍛煉多次。清晨起床前是最佳練習(xí)時(shí)間。


　?、谛叵ュ憻捯策m合子宮下垂患者調(diào)理。在床上下跪，胸部貼緊床面，大腿與床則要保持垂直，保持15分鐘，一天要練習(xí)2次，逐漸讓子宮位置恢復(fù)前位。這種鍛煉方法還可以治療咳嗽、便秘等病癥。


　　③絕經(jīng)期內(nèi)出現(xiàn)子宮下垂的話，就要利用雌激素來調(diào)理了，同時(shí)還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。如果癥狀嚴(yán)重的話，最好要通過手術(shù)來治療。


　?、茌p度不用治療，實(shí)在想改善這種情況的話，可以上子宮托，把下垂的宮頸拖住。平時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣服。


　　在陰道內(nèi)放置子宮托并配合—般療法，適用于I度、Ⅱ度輕子宮脫垂患者、陰道壁中度膨出。常用的類型有喇叭花型、環(huán)型、球型、球腹—蘑菇頭子宮托。