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你以為的養(yǎng)生,其實(shí)最消耗你氣血

來(lái)源:admin瀏覽量:發(fā)布時(shí)間:2024-12-16返回上級(jí)

       疫情之后,大家都更關(guān)注自己了,人生短短幾十年,也不知道生病和意外什么時(shí)候來(lái),都開(kāi)始把健康意識(shí)點(diǎn)滿(mǎn)。開(kāi)始踐行養(yǎng)生,像保溫杯里泡枸杞,已經(jīng)是很多人的標(biāo)配了。


  大家份外的關(guān)注健康,養(yǎng)生的信息。也更愿意花費(fèi)精力在這里,因?yàn)榻?jīng)歷了疫情,在疾病面前,不能完全靠醫(yī)生,還得加強(qiáng)自己的免疫力。正氣存內(nèi)邪不可干,這是永遠(yuǎn)的真理。


  為了健康的目的,為了提升氣血,也因?yàn)橹嗅t(yī)治未病的思想,在提升身體素質(zhì)方面的特殊作用,很多人都開(kāi)始了解中醫(yī),都成了中醫(yī)的愛(ài)好者。這些人都在尋找適合自己的養(yǎng)生方法,在尋找和單獨(dú)尋找中,部分的人反而更不健康了,我們可以反觀自照,有沒(méi)有以下行為,這些行為都是在反向養(yǎng)生。

  1.過(guò)度養(yǎng)生;有這樣的一些朋友,有一些中醫(yī)愛(ài)好,也閱讀了很多相關(guān)養(yǎng)生的方法,都認(rèn)同別人的養(yǎng)生方式,今天看到吃燕窩滋陰,感覺(jué)自己挺需要的,就重金買(mǎi)燕窩,明天看到,人都需要吃魚(yú)肝油,也覺(jué)得挺有道理,適合估計(jì),又去吃魚(yú)肝油,后天又看見(jiàn),每個(gè)人上了年齡要補(bǔ)微量元素,然后又覺(jué)得挺對(duì)的,也開(kāi)始買(mǎi)相關(guān)產(chǎn)品。


  最終陷在各種專(zhuān)家推薦的養(yǎng)生方法中循環(huán),堅(jiān)持了一段很長(zhǎng)的時(shí)間,發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有改善多少,反而推入身體更大的問(wèn)題,這一點(diǎn),我覺(jué)得,很多人發(fā)的文章,都是很好的方法,但有一個(gè)前提,得符合進(jìn)入標(biāo)準(zhǔn),符合體質(zhì)與病情。中醫(yī)給人調(diào)理,都是一人一方,辨證論治,審病求因,從證而調(diào)。養(yǎng)生雖說(shuō)不是治療,也需要辨證而調(diào),不妨找一下專(zhuān)業(yè)人士,畢竟醫(yī)生還是實(shí)戰(zhàn)出來(lái)的,比我們沒(méi)有實(shí)戰(zhàn)過(guò)的專(zhuān)業(yè)。中醫(yī)很多理論很美,但是療效才是標(biāo)準(zhǔn)。


  2.晚上跑步,這二三十年是經(jīng)濟(jì)時(shí)代,讓我們生活工作都卷起來(lái)了,每個(gè)人都匆匆忙忙,每個(gè)人都背負(fù)很多壓力,為了房子車(chē)子票子,我們很少有時(shí)間鍛煉,精力的虧耗,很難五六點(diǎn)起來(lái)鍛煉,一般都是卡著上班點(diǎn)起床。同時(shí)因?yàn)榇蠹业慕】狄庾R(shí)上來(lái)了,都認(rèn)可生命在于運(yùn)動(dòng),所以只能把運(yùn)動(dòng)的時(shí)間歸于晚上。


  特別是,夜跑就流行了,晚上飯后散步,練太極八段錦易筋經(jīng)我是支持的。人體的生理規(guī)律,是一天有四季,早春,晚冬。晚上身體氣血要收束收藏,人的心神也要靜下來(lái),這樣氣血能更好的被養(yǎng)到。夜跑是一種比較劇烈的運(yùn)動(dòng),會(huì)出大汗,會(huì)讓一個(gè)人很精神。汗為心之液,該收藏的時(shí)間,該給心神靜下來(lái)的時(shí)間,我們違背身體規(guī)律,反而消耗,一消一長(zhǎng),日久,本來(lái)生活工作就消耗很多心血心神,這激烈的夜跑又枯竭我們的心血,輕者心慌,重的直接就走了。有很多這種案例,新聞報(bào)道很多。


  晚上的運(yùn)動(dòng),一定是相對(duì)輕松靜態(tài)的,比如太極,比如明順易筋經(jīng),只有動(dòng)作的舒展,不用力,心法融合一下,人只有越來(lái)越放松,越來(lái)越愉悅,練完,所有的疲憊都被化去,只有汩汩而出的溫暖,法喜充滿(mǎn)。身心都被療愈滋養(yǎng)了。


  3.喝藥酒,這是一個(gè)很熱門(mén)的方法,特別受愛(ài)酒人士的喜歡,能喝酒,還能產(chǎn)生健康的效果。我們客家就喜歡泡酒,萬(wàn)物皆可泡酒,酒本來(lái)就是一種很好的溶劑,可以把藥材的藥效融入到酒中。我們這里有蛇泡酒,馬蜂泡酒,各種藥材泡酒,青梅泡酒,木竹子泡酒,枇杷泡酒,龍眼荔枝泡酒,百香果泡酒等等。酒的性質(zhì)就是糧食之精,善行,善發(fā)散,可以幫助活血化瘀,在過(guò)去,跌打損傷里面做出重要的貢獻(xiàn)。適量喝一點(diǎn)適合自己體質(zhì)的,是對(duì)身體有益的,可以通脈化瘀。


  但是,很多人都會(huì)覺(jué)得藥酒,是酒,是食物,反而沒(méi)有防范,覺(jué)得只有好沒(méi)有壞。


  藥酒會(huì)隨著泡的藥材不同效果不同,從某個(gè)層面來(lái)說(shuō),跟藥沒(méi)有區(qū)別,也是需要符合體質(zhì)去吃的。很多人一聽(tīng)到藥酒,就會(huì)一種獵奇心理,想喝,一喝就難免多喝,酒喝一點(diǎn)是助陽(yáng)氣,喝多了,會(huì)出汗,還會(huì)消耗氣血,容易受寒,很多面癱的都是酒后吹風(fēng)發(fā)生的。經(jīng)常喝酒的人,舌象都濁,還滋膩。


  喝錯(cuò)了,問(wèn)題更大。


  4.每天八杯水,不知道什么時(shí)候開(kāi)始,有每天八杯水的養(yǎng)生理論,偏偏很多人這個(gè),還早起后,先喝一杯水,一杯水大概三百毫升,八杯相當(dāng)于五瓶礦泉水。這個(gè)還是要看體質(zhì)的,早上是脾胃的時(shí)間,脾胃屬土,為陽(yáng),水屬陰,有些人還喝涼的,早上胃經(jīng)生發(fā),想一朵小火苗,一盆水下去了,脾胃陽(yáng)氣受損,土力也會(huì)被減弱,所以我前文說(shuō)過(guò),最好的是米粥,米是甘味的,養(yǎng)脾胃,煮成粥可以養(yǎng)脾胃,能肥土力。所以更好的做法就是,先來(lái)兩口熱粥,再吃其他的很多。


  而且我們的蔬菜,米飯,水果,都含水,正常我們口有津液,不干,不渴,不一定就需要喝水。比如我們干活了,暴曬了,出汗多了,是要按情況補(bǔ)充水份。但不是機(jī)械的八杯水。如果你并不缺水,一旦強(qiáng)行喝水,對(duì)脾胃,腎的陽(yáng)氣壓力很大的。反而會(huì)過(guò)度消耗脾胃,腎陽(yáng)。


  5.每天走兩萬(wàn)步,兩萬(wàn)步,差不多有十公里遠(yuǎn)了,這是什么概念,有些以減肥為目的,而且有三高的,需要消耗身體里面的積累,確實(shí)需要一定的運(yùn)動(dòng)量。不過(guò)不適合虛人,生命是在于運(yùn)動(dòng),我覺(jué)得有前提,生命在于適量運(yùn)動(dòng)。還是得按照自己的體質(zhì)去走,你讓虛人有兩萬(wàn)步試試,只會(huì)更虛。而且有兩萬(wàn)步,特別在水泥路上,走多了,膝蓋也就傷了。


  走路是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng),但量上需要自己把握,最好走的越來(lái)越舒服,在覺(jué)得累之前停下休息。同時(shí),最好去有彈性的步道去走,不會(huì)傷到膝蓋,有些人爬山,有那種臺(tái)階,每天爬,膝蓋疼了,半月板損傷,滑膜炎啥的。最好的方法是去鄉(xiāng)下土路,我一般一周去鄉(xiāng)下采藥兩次,里面負(fù)氧離子可以達(dá)到每立方厘米十萬(wàn)加,路上都有草皮覆蓋,走一下午都不覺(jué)得累,反而越發(fā)生龍活虎。


  6吃補(bǔ)品各種維生素,因?yàn)楝F(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)的發(fā)展,很多人接收了這個(gè)觀念,我以前有做那些直銷(xiāo)的同學(xué),自己囤了好多鈣片,維生素,小補(bǔ)品,一起吃飯的時(shí)候,他們從包里拿出一大堆,好幾種,飯前先吃,我看那個(gè)量,得有半碗。我感覺(jué)有點(diǎn)可怕,過(guò)去三十年,就沒(méi)有這種概念,也沒(méi)有那么多補(bǔ)品,正常去醫(yī)院差離子常規(guī),也不存在缺鐵缺鈣呀。而且,一個(gè)正常健康的人,這樣吃不會(huì)吃出問(wèn)題嗎?


  脾胃在中醫(yī)的概念屬土,食物進(jìn)入人體,會(huì)變成水谷精微,土生萬(wàn)物,會(huì)把水谷精微變成各種身體需要的能量。脾胃為后天之本,脾旺四季不受邪。說(shuō)的就是一個(gè)健康的脾胃,只要正常吃飯就能補(bǔ)足你身體需要的能量,幾千年都是這樣的理。