產(chǎn)后束腹帶是用來產(chǎn)后塑身的一種方式，對產(chǎn)后恢復(fù)有不少好處，但是要選對種類才行，選對了才能事半功倍。

　　產(chǎn)后收腹帶的用法


　　1、仰臥在床上,平躺著,兩個(gè)膝蓋豎起來,雙腳也放在床上,保持大腿與腹部成直角的姿勢,最好能在臀部下墊2個(gè)墊子。


　　2、雙手放在腹部,位置靠下,手背貼著肚子,手心向外,順時(shí)針按摩肚子,讓腹部呈放松狀態(tài)。


　　3、分2段式捆綁,從恥骨綁到肚臍,捆綁時(shí),記得前面幾圈重復(fù)纏繞,后面幾圈上挪,呈螺旋式捆綁。如果直接買的是現(xiàn)成的收腹帶,直接套在腹部,拉緊帶子即可。


　　4、捆綁式收腹帶要注意每次綁12圈,腹部較大用3條帶子,另外注意不要綁得太緊,不然會讓自己呼吸不暢。


　　5、如果身材消瘦,髖骨突出,腹帶無法貼緊肚子,需要墊上毛巾,再使用收腹帶。


　　6、拆卸時(shí),記得一邊拆卸一邊回收帶子,以免帶子纏繞在一起。如果是現(xiàn)成的收腹帶,直接松脫帶子,脫下來即可。


　　使用產(chǎn)后收腹帶注意事項(xiàng)


　　注意材質(zhì)選擇。有些收腹帶由化學(xué)化纖制成,具有刺激作用。使用此類收腹帶不僅不舒適,還常伴有難聞氣味,可刺激皮膚和呼吸道。選用收腹帶時(shí)要注意不要跟風(fēng),貪圖便宜,輕易使用劣質(zhì)腹帶。


　　避免捆裹太緊。尤其是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類,媽媽們使用時(shí)最容易捆裹太緊。這樣不僅不舒適,還會影響血液循環(huán),壓迫胃腸和內(nèi)臟,影響產(chǎn)后恢復(fù)。


　　避免使用時(shí)間過長。部分媽咪為了增強(qiáng)收腹效果,每天24小時(shí)都在佩戴使用,這種做法并不科學(xué)。收腹帶佩戴時(shí)間過長,可影響血液循環(huán),潛在引起腰酸、痔瘡等危險(xiǎn)。一般優(yōu)質(zhì)腹帶每天佩戴8小時(shí)左右就可以了,松緊要適中,晚上睡覺最好不要使用。


　　產(chǎn)后束腹帶要什么時(shí)候開始使用


　　剖腹產(chǎn)


　　剖腹產(chǎn)的媽咪從刀房出來后,大多處于平躺的休息狀態(tài)中,如果產(chǎn)婦沒有特殊活動需要,醫(yī)護(hù)人員不會請媽咪此時(shí)一定要使用束腹帶。不過當(dāng)媽咪要開始翻身,或第二天要下床活動,尤其是在第一次下床之前,為免活動牽扯到傷口,醫(yī)護(hù)人員一定會協(xié)助媽咪使用束腹帶。


　　自然產(chǎn)


　　針對自然產(chǎn)的媽咪,婦產(chǎn)科醫(yī)師一般是不建議使用束腹帶,不過現(xiàn)今自然產(chǎn)的產(chǎn)婦使用束腹帶之比例依舊居高不下。自然產(chǎn)的媽咪使用束腹帶的必要性畢竟不同于剖腹產(chǎn)者,沒有特別建議該何時(shí)開始使用,僅需于白天活動前再束上即可。


　　產(chǎn)后收腹帶的種類


　　1、紗布收腹帶


　　紗布收腹帶出現(xiàn)得早,具有一定的收腹作用。但它是使用紗布繃帶纏繞的方式來裹腹的,使用起來麻煩,松緊度難以把握,所以,雖價(jià)格便宜,目前已很少人使用。


　　2、普通收腹帶


　　比紗布繃帶使用起來方便,市面上有很多,質(zhì)量參差不齊,價(jià)格也從幾十元到幾百元不等。有條件的女性可以選擇材質(zhì)好一些的收腹帶,沒有條件的可以購買性價(jià)比高的收腹帶。媽媽千萬別買太劣質(zhì)的,不然,影響的是自己。


　　3、功能收腹帶


　　功能性收腹帶是在普通收腹帶的基礎(chǔ)上添加了中草藥成分,能起到自身恢復(fù)、良好收腹的效果,具有一定的保健功能,在各大婦幼保健院都有使用,深受年輕女性的歡迎。這種功能收腹帶對產(chǎn)后矯正骨盆也有幫助。


　　4、電動收腹帶


　　電動收腹帶是利用電子振動方法刺激人體腹部的,能達(dá)到收腹瘦身的效果,但如果是體質(zhì)虛弱的女性,最好不要用這種,會影響臟器組織。


　　產(chǎn)后收腹帶的作用


　　1、幫助矯正體態(tài)


　　矯正媽媽妊娠期間走形的身體,改變腰腹向前或是向后的不正確姿態(tài)。收腹帶可自由調(diào)節(jié)松緊度,裁剪貼身,材質(zhì)透氣性、伸縮性一流,可長時(shí)間穿著不憋悶,將腰腹部流動的脂肪重新定位,在舒適中重塑體形。剖腹產(chǎn)專用腹帶:具有雙重功能。前期使用幫助傷口愈合,減少疤痕出現(xiàn)幾率,防止內(nèi)臟下垂,后期使用具有塑身功能。采用適宜剖腹產(chǎn)的三處開口腰帶、尼龍拉扣、寬幅設(shè)計(jì),自由調(diào)整松緊,內(nèi)附小口袋,方便剖腹產(chǎn)媽媽用來放熱可貼,護(hù)腰用。


　　2、促進(jìn)子宮恢復(fù)


　　產(chǎn)后胎兒娩出,母體器官需要一段時(shí)間的護(hù)理才會恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。盡早使用收腹帶能夠?qū)ρ骨€至下腹部起提升作用,不僅可以防止內(nèi)臟下垂促進(jìn)子宮收縮和骨盆回位,還能夠減少產(chǎn)后出血,有助于惡露排出,對于切開的恢復(fù)也非常有好處,幫助體內(nèi)機(jī)能慢慢恢復(fù)。