從懷孕到分娩，媽媽可謂是經(jīng)歷了不少的困難，才能平安生出健康的寶寶。然而生產(chǎn)完，相當一部分的媽媽還要面對接踵而來的煩惱，那就是產(chǎn)后身體部位的疼痛，有時候痛起來真是苦了不少媽媽。下面一起來看看有哪些常見的局部疼痛。

　　全身肌肉酸痛


　　這種程度的腰酸背痛，在孕期也有，不過產(chǎn)后就表現(xiàn)得特別明顯。臨床中也是，媽媽生完孩子，腰酸背痛會突然間加劇，這跟媽媽產(chǎn)后的生理變化是有關系的。比如說生完以后，子宮還是大的，為了適應產(chǎn)后，媽媽的一些身體姿勢會加重這種腰部和背部的負擔，就會加重這種腰酸背痛。


　　在孕期，媽媽會不自覺地多吃，其實是不太建議的。專家表示，無論是在哺乳期還是在孕期，都要控制合理的體重。因為體重增加以后，這種全身的肌肉關節(jié)的負擔是會加重的。尤其是對一個坐月子的人來說，比如說孕期都沒這么重，為了喂奶，坐月子的時候胖了十幾斤，會加重這些部位的肌肉、韌帶的負擔，引起這種疼痛。


　　膝蓋痛


　　孕期和哺乳期的吃藥是要慎重的。很多藥物在哺乳期，像醫(yī)院就分A、B、C、D、F類藥物，很多藥物在孕期和哺乳期是不能吃的。


　　對于產(chǎn)后引起的膝蓋痛，專家建議買個護膝制，讓膝關節(jié)少活動。另外也可以用一些局部的方法，比如說熱敷、按摩、理療。


　　膝蓋痛的其中一種是風濕類的，中醫(yī)有很多的方法，例如有局部的祛濕和敷法，詳細的可以向中醫(yī)咨詢一下。


　　腰痛


　　這關乎人體的恢復，媽媽一般產(chǎn)后42天就能基本恢復到一個正常人的狀態(tài)。但是為什么有的媽媽癥狀仍然不能緩解呢?很大一個原因是因為這些媽媽開始有骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，好多人拍片子就能發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，這個就和媽媽的體質(zhì)有關系。如果是這種情況，就要加強補鈣。


　　當然，產(chǎn)后腰痛是多種因素引起的，可能還要排除器質(zhì)性的病變，比如說腰椎間盤突出引起的腰痛。經(jīng)過醫(yī)學物理方法來對癥處理，就能緩解腰痛。


　　尾椎骨痛


　　產(chǎn)后的尾骨痛和恥骨痛是不一樣的。產(chǎn)后的尾骨痛可能是分娩的過程中，有些媽媽的寶寶可能比較大，寶寶長時間呆在那個地方，尾骨在骨盆出口的地方，寶寶長時間受到壓迫，引起尾骨的移位，再引發(fā)一些局部炎癥，才出現(xiàn)疼痛的癥狀，還不排除有些媽媽之前尾骨是有損傷的。


　　如果尾骨痛得比較明顯，專家建議去看醫(yī)生，檢查是否存在骨折等其他情況。如果尾骨沒有骨折，沒有其他的一些特別明顯的移位，只是輕微癥狀，主張臥床休息，采用局部的熱敷、按摩，可以得到緩解。


　　手臂痛


　　無論是手臂痛，還是手指關節(jié)痛，手指活動不靈，都是腱鞘炎的一種，西醫(yī)就叫做局部的腱鞘炎癥引起的不適。這種本身是由于長時間的過度活動，或者是保持不正確的姿勢所引起的。


　　所以長時間抱著寶寶，尤其是普遍的姿勢均可能加重手臂疼痛和關節(jié)疼痛。媽媽抱寶寶的時候要量力而為，根據(jù)自己的身體情況照顧寶寶，不要太操勞、太勞累，抱一會之后要適當活動一下。


　　關節(jié)疼痛


　　產(chǎn)后關節(jié)這種怕冷、怕風以及導致的一些疼痛是孕期疼痛延伸而來的。由于身體分泌的松弛韌帶的肽類，不可能在產(chǎn)后馬上就恢復，所以可能會延續(xù)到產(chǎn)后。冷水和風吹可能會對關節(jié)、韌帶帶來局部收縮的影響，就會引發(fā)不適的癥狀，加重疼痛的感覺。


　　所以一般所說的坐月子要注意保暖，避免風吹，還是有一定道理的。因為物理方法都是可以解釋的，當韌帶或者肌肉受了外界突然的刺激以后，肌肉會收縮，痛感就會出現(xiàn)，而對于不同體質(zhì)的媽媽來說，感受是不同的，有些媽媽的痛感會更加強烈些。


　　媽媽剛生產(chǎn)完，就應該在坐月子期間好好地調(diào)養(yǎng)自己的身體，而不應該只顧著急匆匆就去照顧寶寶，如果太過操勞，把自己的身子忙活壞了，后果可不劃算哦。


　　在哺乳期間，媽媽的保健安排要注意以下幾點：


　　1、哺乳期要改變不良的飲食習慣


　　女性從孕育寶寶開始就要戒煙戒酒，乳母吸煙會導致乳汁分泌減少。如果說酗酒也會導致酒精進入乳汁，影響胎兒的身體健康。


　　2、哺乳期要做好避孕工作


　　女性在哺乳期間會出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，產(chǎn)后閉經(jīng)時間的長短取決于哺乳的時間與性質(zhì)。如果說長期用母乳喂養(yǎng)嬰兒會延長女性的閉經(jīng)時間。在此，要提醒廣大的女性朋友，為了達到避孕的目的，建議女性在產(chǎn)褥期間要做好避孕措施，但不宜口服避孕藥。


　　3、哺乳期的營養(yǎng)很重要


　　哺乳期的營養(yǎng)是非常重要的，乳母要分泌乳汁，所消耗的能量以及各種營養(yǎng)元素是非常多的。在此期間要合理調(diào)配膳食，飲食應做到品種多樣，數(shù)量要充足，營養(yǎng)價值要高，這樣才能保證寶寶和乳母能夠獲得足夠的營養(yǎng)成分。此外，要特別提醒乳母，在哺乳期間不要接觸有害物質(zhì)，更不能長時間熬夜加班。


　　4、哺乳期間應慎用藥物


　　哺乳期間要慎用藥物，因為很多藥物會通過母體的循環(huán)進入乳汁從而進入嬰兒的體內(nèi)，各種藥物進入乳汁中的濃度不同。所以，女性在哺乳期間如果要用藥就需要在醫(yī)生的指導見一下服用，并且服用的藥物劑量不宜過大，用藥的時間也不宜過長。


　　5、用完全母乳喂養(yǎng)嬰兒到4~6個月齡


　　女性在產(chǎn)前做好用母乳喂養(yǎng)嬰兒的準備非常重要，建議完全用母乳喂養(yǎng)嬰兒到4-6個月，對母體和嬰兒都有好處。母乳中含有的蛋白質(zhì)、脂肪、等物質(zhì)最適合嬰兒的消化能力，并且可隨時供應給嬰兒。


　　同時，母乳喂養(yǎng)還可以通過反射作用刺激母親的子宮收縮，促進子宮能盡快復原。所以，在身體條件允許的情況下，建議完全母乳喂養(yǎng)嬰兒到4~6個月齡


　　以上這些信息你都記住了嗎?為了自己和胎兒的身體健康，在產(chǎn)前了解更多有關哺乳期方面的知識是非常有必要的。此外，在產(chǎn)后一定要注意個人的飲食習慣，你吃的食物直接關系到寶寶的身體健康。