通常在日常生活中，人們形容一件事情很有趣時(shí)，其中就會(huì)有人用“笑尿了”來(lái)形容這件事有多么的好玩，可是對(duì)于產(chǎn)后的一些媽媽來(lái)說(shuō)，“一笑就漏尿”的地步可不是一件很有趣的事情。

　　對(duì)于生育引起的盆底損傷，其實(shí)它早在孕期的時(shí)候就已經(jīng)出現(xiàn)了，盆底肌是骨盆底部的肌肉群，她就像一張“彈力網(wǎng)”，緊緊的“兜”著膀胱、尿道、陰道、子宮等臟腑器官，維持它們?cè)谡Ｎ恢眯惺构δ?，可是一旦懷孕，子宮就會(huì)隨著胎兒的增長(zhǎng)而慢慢變大，進(jìn)而盆底肌也會(huì)持續(xù)的受重力的壓迫，隨之就會(huì)產(chǎn)生不可避免的肌膚損傷......


　　盆底肌的健康與否密切關(guān)系著女性整個(gè)人的健康和幸福，一旦盆底肌受到損傷變得松弛，會(huì)使“網(wǎng)”內(nèi)的器官無(wú)法在正常的位置上工作，從而出現(xiàn)相對(duì)應(yīng)的功能障礙。


　　女性身體結(jié)構(gòu)不同于男性，因?yàn)榕缘木哂刑厥獾纳砩蠘?gòu)造，而且女性需要經(jīng)歷一些生寶寶或者是其他的一些影響盆地肌肉的事，這就導(dǎo)致了女性的盆地出現(xiàn)問(wèn)題的幾率比男性大很多，所以女性朋友一定要注意了，掌握盆底肌的預(yù)防和恢復(fù)方法很重要。


　　日常訓(xùn)練


　　第一招：


　　仰臥躺在床上，以頭部和兩腳跟作為支撐點(diǎn)，慢慢的抬高臀部，與此同時(shí)收縮會(huì)陰部的肌肉，然后再慢慢的放下臀部，再一點(diǎn)一點(diǎn)的放松會(huì)陰部的肌肉。如此反復(fù)10——20次，每日早晚各做一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持可提高腹部、臀部、盆腔的肌肉及會(huì)陰部括約肌的功能。


　　第二招：


　　仰臥躺在床上或者地板上，雙腿呈現(xiàn)交叉狀，臀部和大腿用力夾緊，肛門(mén)逐漸慢慢用力上提，持續(xù)5、6秒鐘，還原，重復(fù)10——20次，每日2——3遍即刻。


　　盆底康復(fù)訓(xùn)練器


　　瑞茜的這款盆底康復(fù)訓(xùn)練器是新一代的神經(jīng)肌肉刺激儀器，采用的是低頻電子脈沖的泵式原理，可刺激盆底肌肉作有節(jié)律性的收縮和放松，進(jìn)而達(dá)到增加肌力，促進(jìn)盆底肌肉的血液循環(huán)，進(jìn)而恢復(fù)盆底肌肉健康的效果。


　　可別小看了這款盆底肌訓(xùn)練儀，它具有安全、有效、痛苦小等優(yōu)點(diǎn)，是被大多數(shù)女性所接受的治療方法，通過(guò)對(duì)陰道收縮壓的測(cè)定，使使用者更清楚的了解自己盆底肌功能的狀態(tài)，進(jìn)而參與到治療當(dāng)中，更快更好的看到療效。