經(jīng)常會(huì)有人問(wèn)：盆底康復(fù)適合哪些人群做？


　　事實(shí)上，所有產(chǎn)后女性（包括剖宮產(chǎn)女性，尤其二胎人群），更年期女性，有性生活需求的女性，有癥狀女性如陰道松弛、性生活不和諧、各種尿失禁、慢性盆腔痛、盆腔臟器脫垂等，都需要做盆底康復(fù)。

　　女性身體的很多功能和盆底肌是密切相關(guān)的，比如性生活快感、排尿、排便等多項(xiàng)生理功能。相信很多盆友，也是因此在做盆底康復(fù)。不得不說(shuō)，這是一項(xiàng)明確的選擇。


　　然而，在做盆底康復(fù)后，盆友們會(huì)出現(xiàn)一些異常，讓人擔(dān)心，今天華小域就來(lái)一一解答常會(huì)遇到的各種問(wèn)題！


　　1、電刺激治療后陰道出血？


　　電刺激是盆底康復(fù)的主要方式之一。通過(guò)低頻電刺激，可刺激盆底肌肉作有節(jié)律的收縮和放松，使之得到被動(dòng)鍛煉，進(jìn)而達(dá)到增加肌力的作用。


　　如果電刺激治療后陰道有出血，首先了解產(chǎn)后多久了（產(chǎn)后只有一兩個(gè)月考慮是否子宮復(fù)舊不良），排除是不是月經(jīng)回潮，有沒(méi)有宮頸糜爛或者炎癥。盆底肌肉治療會(huì)有肌肉收縮和促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)殘留惡露排除等，如果排除了其他病理原因，可以暫停治療觀察幾天，沒(méi)有出血了再來(lái)治療。


　　很多出血往往是因?yàn)樽鲇?xùn)練時(shí)，子宮肌層平滑肌和子宮內(nèi)血管平滑肌被動(dòng)收縮，使宮腔內(nèi)殘存的積血排出，血的顏色是咖啡色。如果血多，需要做個(gè)檢查；血不多或者只有一點(diǎn)血絲就繼續(xù)訓(xùn)練，也可停止訓(xùn)練，出血停止后再訓(xùn)練。


　　絕經(jīng)期的女性也會(huì)由于電刺激促進(jìn)血液血環(huán)增加子宮壁厚度，重新出現(xiàn)月經(jīng)，所以出血是正常現(xiàn)象，不用慌張。


　　2、做盆底康復(fù)后腹部疼痛？


　　首先排除月經(jīng)期、婦科炎癥、外陰局部病變，再看是否有金屬片等材料的過(guò)敏。如果沒(méi)有，考慮三種情況：


　　一是用力不對(duì)，這是常見(jiàn)現(xiàn)象，在做盆底治療的同時(shí)，腹部、大腿和臀部的過(guò)度錯(cuò)誤參與，容易導(dǎo)致肌肉疲勞使之疼痛?？梢杂檬职茨ν袋c(diǎn)緩解。


　　二是有沒(méi)有腹直肌分離，如果有分離的同時(shí)，在做盆底治療的時(shí)候用到了腹部的力量，但是腹部力量是不足的，這時(shí)候就會(huì)使用到腰部的力量造成腰腹痛。


　　三是查詢做治療時(shí)設(shè)置的電刺激有多大，如果太大，容易導(dǎo)致肌肉的酸脹，不用擔(dān)心，可以繼續(xù)做治療，也可以過(guò)幾天等這種感覺(jué)消失再繼續(xù)做。


　　肌肉鍛煉后出現(xiàn)腰腹部酸疼屬于正?，F(xiàn)象，可以休息一段時(shí)間再做，學(xué)會(huì)放松，電流刺激不要調(diào)太大，電流強(qiáng)度以舒適不感覺(jué)刺痛為標(biāo)準(zhǔn)，最大不超過(guò)60。


　　3、做完盆底康復(fù)陰道干澀？


　　有盆友覺(jué)得做完盆底康復(fù)陰道干澀是沒(méi)效果，這個(gè)鍋太冤了，盆底康復(fù)可不背。


　　陰道的干澀和激素水平相關(guān)，與盆底康復(fù)沒(méi)啥關(guān)系。盆底康復(fù)無(wú)論是電刺激還是生物反饋，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，興奮神經(jīng)肌肉，不是改變激素水平。


　　4、做完盆底康復(fù)同房會(huì)痛？


　　有已經(jīng)做完療程的盆友問(wèn)產(chǎn)康師，我治療完了回去和老公同房，太疼了怎么回事？


　　首先盆底肌受損，本來(lái)就會(huì)降低夫妻生活的快感，有時(shí)候出現(xiàn)性交痛的癥狀。


　　其次，治療過(guò)程中強(qiáng)度太強(qiáng)，加上回去劇烈的運(yùn)動(dòng)也可能會(huì)發(fā)生疼痛，可以配合手法按摩。無(wú)論是采用電刺激治療還是凱格爾訓(xùn)練等方式，華小域都不建議當(dāng)天同房，需要避免肌肉疲勞。


　　5、尿失禁治好了又漏尿了？


　　這是很多有尿失禁的盆友反映的情況：本來(lái)檢查是壓力性尿失禁，做了三個(gè)療程好了，過(guò)了三個(gè)月咳嗽又開(kāi)始漏尿了，不知道該怎么辦了？


　　出現(xiàn)這種情況，其實(shí)是效果鞏固不到位！療程結(jié)束后可能癥狀已經(jīng)停止了，但是肌力還是需要繼續(xù)鍛煉提高，你需要鞏固，所以家庭鍛煉是絕對(duì)有必要的。不要因?yàn)橐粫r(shí)的偷懶，功虧一簣，回家每天花點(diǎn)時(shí)間在盆底肌上，你會(huì)收獲更好的自己。